食材の組み合わせに着目し、その食べ方を工夫する事で、
少しでもダイエットと美容に有効な方法がある！…というお話です。
「食べ合わせダイエット」の具体例をご紹介したいと思います。
ポテトチップス＋100%オレンジジュース
揚げ物の油は酸化した体に悪い油です。
よって高温の油で揚げたポテトチップスも酸化しているため、
代謝が悪くなるうえ、悪玉コレステロールの増加や肥満を招きます。
ですからできるかぎり食べないようにしなければなりませんが…、
しかし、職場の休憩時間の語らい時や、放課後のお友達同士の交流など、
その場の雰囲気で、つきあい上どうしても手をつけないといけない
場面では、ビタミンやミネラルを含む100%オレンジジュースを
一緒に飲めば、ポテトチップスの悪い油も中和し、
脂質もうまく代謝されます。
とはいえ、その６～８はあくまでもお菓子です。
毎日そうたくさん食べていてはダイエットになりません！
６～８のどれかひとつを、
仕事や勉強を頑張った週末などに、「週に１度のお楽しみデザート」
程度にしておきましょうね。
「食べるから太る！」という考えから、
食べ合わせを考えて「食べてカロリー消費アップ！」
という考えに意識をチェンジし、
脂肪を効率よく燃焼できる体を作っていきましょう。
太るかも…と思いながらクヨクヨ考えこんでしまうより、
美味しく食べて、元気にエクササイズしましょう。